Welke vaste lasten heb je en hoeveel is dat per maand? Loop de checklist door, reken jaar- en kwartaalbetalingen om en zet alles in 1 overzicht. Gratis en zonder bankkoppeling.
Vaste lasten zijn de kosten die elke maand, elk kwartaal of elk jaar terugkomen, vaak voor hetzelfde bedrag en op dezelfde datum. Denk aan je huur of hypotheek, energie, verzekeringen en abonnementen. Omdat je ze niet zomaar kunt laten vallen, bepalen ze hoeveel ruimte je overhoudt voor boodschappen, sparen en leuke dingen.
Veel mensen weten niet precies hoeveel hun vaste lasten bij elkaar zijn. Dat komt doordat de betalingen verspreid zijn: sommige gaan maandelijks af, andere per kwartaal, half jaar of jaar. Een compleet vaste lasten overzicht lost dat op. Je zet alles op 1 lijst, rekent elk bedrag om naar een bedrag per maand en telt het op.
Hieronder vind je een checklist met vaste lasten die in Nederland veel voorkomen, een uitleg hoe je jaar- en kwartaalbetalingen omrekent, tips om ze terug te vinden en hoe je met BudgetFlow het overzicht grotendeels automatisch opbouwt. Er staan bewust geen bedragen bij de checklist: wat jij betaalt hangt af van je eigen situatie en contracten.
Het grootste deel van je vaste lasten
Vaak met een voorschotbedrag per maand
Maandelijks of per jaar betaald
Vaak 1 keer per jaar, soms in termijnen
Klein per stuk, samen vaak een flink bedrag
Auto, fiets of openbaar vervoer
Terugkerende kosten per kind
Afspraken met vaste termijnen
Om je vaste lasten per maand te berekenen, reken je elk bedrag om naar een maandbedrag. Maandelijkse betalingen kun je zo overnemen. Voor alle andere betalingen gebruik je onderstaande rekensom. Zo krijg je een eerlijk beeld van wat je elke maand opzij moet zetten, ook in maanden zonder grote afschrijving.
| Betaling | Rekensom | Fictief voorbeeld |
|---|---|---|
| Per week | bedrag × 52 ÷ 12 | € 10,00 per week = € 43,33 per maand |
| Per 4 weken | bedrag × 13 ÷ 12 | € 60,00 per 4 weken = € 65,00 per maand |
| Per kwartaal | bedrag ÷ 3 | € 90,00 per kwartaal = € 30,00 per maand |
| Per half jaar | bedrag ÷ 6 | € 240,00 per half jaar = € 40,00 per maand |
| Per jaar | bedrag ÷ 12 | € 480,00 per jaar = € 40,00 per maand |
Let op: dit zijn verzonnen bedragen om de rekenwijze te laten zien. Jouw bedragen staan op je polis, aanslag of contract.
Rekenvoorbeeld met een klein huishouden (fictief). Stel: je betaalt € 900,00 huur, € 120,00 energie, € 130,00 zorgverzekering en € 40,00 internet, allemaal per maand. Daarnaast betaal je € 90,00 wegenbelasting per kwartaal, € 480,00 autoverzekering per jaar en € 360,00 gemeentelijke belastingen per jaar. Omgerekend is dat € 30,00 + € 40,00 + € 30,00 = € 100,00 extra per maand. Je vaste lasten komen dan uit op € 900,00 + € 120,00 + € 130,00 + € 40,00 + € 100,00 = € 1.290,00 per maand.
Zonder omrekenen zou je alleen € 1.190,00 zien. Het verschil van € 100,00 komt later als verrassing binnen. Heb je dit bedrag per maand apart gezet, dan voel je de jaarrekening niet. Het eigen risico van je zorgverzekering werkt hetzelfde: deel het bedrag dat voor jouw polis geldt door 12 en zet dat per maand opzij, voor het geval je het nodig hebt.
Weet je je totaal? Trek het af van je netto inkomen en je ziet wat je overhoudt. Dat doe je snel met de vrije ruimte calculator, of in je eigen rekenblad met het gratis huishoudboekje sjabloon.
Welke vaste lasten heb ik eigenlijk? Dat vind je op een paar plekken terug. Neem de tijd voor een rustige sessie met je bankapp en een map met papieren erbij.
Zet alles in een lijst met drie kolommen: wat, hoe vaak en hoeveel. Reken daarna per regel om naar een bedrag per maand, zoals hierboven uitgelegd, en tel het op. Eventuele schulden en betalingsregelingen horen er ook in. Hoe je die overzichtelijk houdt, lees je bij schulden bijhouden. Wanneer je salaris binnenkomt bepaalt vaak ook wanneer je vaste lasten afgaan; met de salaris herinnering plan je dat.
Upload een bankafschrift (CSV of TXT van ING, Rabobank, ABN AMRO of bunq). Jij kiest welke betalingen je overneemt en het bestand wordt niet bewaard.
Betalingen die elke maand terugkomen worden herkend, zodat je ze niet zelf hoeft over te typen.
Je vaste lasten staan naast je inkomen, zodat je ziet hoeveel ruimte er per maand overblijft.
Ontvang een e-mailherinnering voor je salaris en voor je schuldbetalingen.
BudgetFlow helpt je overzicht te houden en geeft geen financieel advies. Bedragen in de voorbeelden zijn verzonnen. Heb je moeite om je vaste lasten te betalen? Neem dan contact op met je gemeente of een schuldhulpverlener bij jou in de buurt.
Alle kosten die regelmatig terugkomen en die je niet zomaar kunt laten vallen: wonen, energie en water, verzekeringen, belastingen, abonnementen, vervoer, kinderkosten en aflossingen. Boodschappen en uitgaan zijn variabele kosten.
Neem maandelijkse bedragen over en reken de rest om: per kwartaal deel je door 3, per half jaar door 6 en per jaar door 12. Tel daarna alle maandbedragen bij elkaar op.
Bekijk je bankafschriften van het afgelopen jaar op terugkerende betalingen, controleer je polissen en contracten en zoek in je e-mail naar facturen en aanslagen. De checklist op deze pagina helpt je niets te vergeten.
Het eigen risico is een bedrag per jaar dat je misschien nodig hebt. Je kunt het bedrag dat voor jouw polis geldt delen door 12 en maandelijks apart zetten, zodat een zorgrekening je niet verrast.
Strikt genomen niet, omdat het bedrag per maand verschilt. Veel huishoudens nemen boodschappen toch als vast bedrag op in hun budget. Doe dat gerust als het jou overzicht geeft.
Je uploadt een CSV- of TXT-afschrift van ING, Rabobank, ABN AMRO of bunq. BudgetFlow herkent terugkerende betalingen en jij kiest welke je overneemt. Het bestand wordt niet bewaard en er is geen bankkoppeling.
Nee. Er is geen bankkoppeling nodig. Je gebruikt alleen een afschrift dat je zelf downloadt en uploadt, als je dat handig vindt.
Je kunt gratis starten, zonder creditcard. Je maakt een account met je e-mailadres en een wachtwoord en begint direct met je overzicht.
Gratis starten, zonder creditcard en zonder bankkoppeling. Upload een afschrift en zie je terugkerende betalingen.
© 2026 BudgetFlow